当前位置: 主页 > 社会新闻 >

决定寿命长短的,是这4个指标,你知道是什么吗?快来

发布日期:2020-08-06 04:06   来源:未知   阅读:

俗话说“生死有命,富贵在天”,人的生死在冥冥之中早有定数,不随人的意志而改变,但寿命的长短由于受社会经济条件和卫生医疗水平的制约和体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体的差异的影响,会在不同社会不同时期表现出很大的差别,也就是说,寿命的长短是有因素控制的。那么,怎么预测寿命的长短呢?这4个指标会告诉你,早了解身体会早受益!

1.心率

生命学家说,长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。正常成年人的心跳次数每分钟在60-100次以内是属于正常的,如果过快或者过慢都是不利于身体健康的。心率提示我们很多健康信息,在大量饮酒、情绪不稳、运动时都会使心跳加快,所以作为信号征兆,心率的快慢会告诉你身体是否出现问题。保持一颗平静的心很重要,坚持适度运动会使静息心率偏慢,可以使心脏得到锻炼又不至于心跳过快,静息心率偏快的人会增加发生各种心血管疾病的危险指数,并且也会增加死亡率,所以心率是预测长寿的有效指标。

2.走路速度

走路对我们来说是再平常不过的一件事了,其状态能在一定程度上反映出我们的身体状况,并且从走路的速度还能看出一个人能否长寿。据研究:普通人的走路速度是每秒钟0.9米,走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。步行需要消耗大量的身体能量,所以步速能预测寿命。

3.手劲大小

手劲大小也就是握力,这个大小程度是由前臂屈肌的发达程度决定的,能侧面反映全身的力量状况。如果手劲比较大的话就说明身体素质比较好且力量也很充足,相反如果握力比较弱并且随着年龄增长而变小的话会增加患慢性病的概率,尤其是心脏病、脑中风。所以如果你想延长寿命,提高手劲的大小,最好、快捷的方法就是多做一些类似手部的科学运动,这对健康也格外重要。

4.体重

肥胖是“百病之源”,很多疾病的发生都与肥胖脱不开干系。肥胖的人群即使当下身体处于健康,但随着年龄的增加,身体暴露的问题也会随之增多,过于肥胖会诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病,甚至会影响寿命的长短。最简单的判断方法就是测腰围,若男性的腰围大于90厘米,女性的腰围大于80厘米,那么可能是超重了,需要采取措施控制。

决定你寿命的除了先天条件就可能是后天的生活习惯了,所以你可以在平时通过上述4个指标自我检测,根据检测结果调整生活方式来达到长寿健康的目的。

【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者瑾年,未经授权,请勿转载、复制】